Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Πριν πεθάνω κόρη μου, θα ήθελα να σου έχω μάθει… Του Χόρχε Μπουκάϊ


Το γράμμα που έγραψε ο Χόρχε Μπουκάϊ στην κόρη του είναι γεμάτο σοφία και πολύτιμες συμβουλές. Είναι μάθημα ζωής σαν και αυτά που δίνει στους αναγνώστες του μέσα από τα βιβλία του.


«Πριν πεθάνω, κόρη μου, θα ’θελα να ’μαι σίγουρος ότι σου έμαθα:



Να χαίρεσαι τον έρωτα

Να έχεις εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου

Να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου

Να ενθουσιάζεσαι με τη ζωή

Να ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι

Να επιτρέπεις να σε παρηγορούν όταν πονάς

Να παίρνεις τις δικές σου αποφάσεις

Να υπερασπίζεσαι τις επιλογές σου

Να είσαι φίλη του εαυτού σου

Να μη φοβάσαι μήπως γελοιοποιηθείς

Να ξέρεις πως αξίζεις να σ’ αγαπάνε

Να μιλάς στους άλλους τρυφερά

Να λες κάτι ή να σωπαίνεις ανάλογα με το τι κρίνεις για σένα σωστό

Να αποκτάς φήμη για τα κατορθώματά σου

Να αγαπάς και να φροντίζεις το κοριτσάκι που έχεις μέσα σου

Να μην εξαρτάσαι από την επιδοκιμασία των άλλων

Να μην επωμίζεσαι τις ευθύνες όλων

Να συνειδητοποιείς τα συναισθήματά σου και να πράττεις ανάλογα

Να μην κυνηγάς το χειροκρότημα αλλά τη δική σου ικανοποίηση από το γεγονός




Να δίνεις γιατί θέλεις, ποτέ γιατί νομίζεις πως είναι υποχρέωσή σου

Να απαιτείς να σε πληρώνουν όπως πρέπει για τη δουλειά σου

Να δέχεσαι τους περιορισμούς και την αδυναμία σου χωρίς θυμό

Να μην επιβάλλεις τα κριτήριά σου ούτε να επιτρέπεις να σου

επιβάλλουν οι άλλοι τα δικά τους

Να λες το ναι μονάχα όταν το θέλεις και να λες όχι χωρίς ενοχές

Να ζεις το σήμερα και να μην έχεις μεγάλες προσδοκίες

Να ρισκάρεις περισσότερο

Να δέχεσαι την αλλαγή και ν’ αναθεωρείς τις πεποιθήσεις σου

Να προσπαθείς να γιατρέψεις τις παλιές και τις πρόσφατες πληγές σου

Να φέρεσαι και να απαιτείς να σου φέρονται με σεβασμό

Να σχεδιάζεις το μέλλον αλλά να ζεις το παρόν

Να εμπιστεύεσαι τη διαίσθησή σου

Να χαίρεσαι τις διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλα

Να καλλιεργείς σχέσεις υγιείς όπου ο ένας στηρίζει τον άλλο

Να κάνεις την κατανόηση και τη συγγνώμη προτεραιότητές σου

Να δέχεσαι τον εαυτό σου όπως είναι

Να μην κοιτάς πίσω σου για να δεις ποιος σε ακολουθεί

Να μεγαλώνεις και να μαθαίνεις από τις διαφωνίες και τις αποτυχίες

σου

Να επιτρέπεις στον εαυτό σου να λύνεται στα γέλια μες στο δρόμο

χωρίς ιδιαίτερο λόγο

Να μη θεοποιείς κανέναν, και ακόμη λιγότερο εμένα»
ΠΗΓΗ

read more

Μην Παρακαλάς Κανέναν για να Σου Δώσει Προσοχή και Ειδικά για να Πάρεις Λίγη Αγάπη


Μην ζητιανεύεις για λίγη αγάπη από ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο για σένα, από ανθρώπους που σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους. Μην το κάνεις ποτέ. Τα άτομα που σε κάνουν να αισθάνεσαι αόρατη και ασήμαντη με την αδιαφορία τους δεν σου αξίζουν. Αξίζεις κάποιον που, με το ενδιαφέρον του, σε κάνει να νιώθεις σημαντική και χαρισματική.

Η αγάπη πρέπει να εκδηλώνεται, αλλά ποτέ μα ποτέ δεν πρέπει να παρακαλάμε γι’ αυτή. Αξίζεις κάποιον που λέει λίγα, αλλά κάνει πολλά για σένα. Το πρόσωπο που σε αναζητά μόνο όταν χρειάζεται κάτι από σένα είναι ανεπιθύμητο. Ψάξε για ένα πρόσωπο που θα σταθεί στο πλευρό σου κάθε φορά που το έχεις ανάγκη και όχι μόνο όταν το βολεύει. Αξίζεις κάποιον που θα σε αποδεχτεί όπως είσαι και θα σε κάνει να νιώθεις πως είσαι πολύτιμη στη ζωή του, χωρίς να περιμένει από σένα τίποτα σε αντάλλαγμα.


Τα πράγματα είναι απλά, το πρόσωπο που σου αξίζει είναι αυτό που θα σε επιλέξει ελεύθερα, θα έρθει κοντά σου, θα σε εκτιμήσει και θα αφιερώνει το χρόνο και τις σκέψεις του για σένα.

Δεν είναι ότι δεν έχει χρόνο, είναι ότι δεν ενδιαφέρεται


Μην ακούτε κάποιον που λέει πως δεν έχει χρόνο για σας, αυτό που ισχύει είναι ότι δεν ενδιαφέρεται για σας. Γιατί αν κάποιος θέλει πραγματικά να σας συναντήσει και αν αποτελείτε προτεραιότητα γι’ αυτόν, τότε η νύχτα γίνεται μέρα, η Τρίτη αλλάζει σε Σάββατο και η στιγμή μετατρέπεται στη μεγαλύτερη ευκαιρία.

Λένε επίσης ότι αυτός που περιμένει και ελπίζει πάρα πολύ, είναι στην ουσία απογοητευμένος και υποφέρει. Γι ‘αυτό πρέπει να αναθεωρήσουμε τις προσδοκίες μας, να αλλάξουμε τη νοοτροπία στο μυαλό μας και να μην περιμένουμε τίποτα από κανέναν, αλλά να απαιτούμε τα πάντα από τον εαυτό μας. Πρέπει να γνωρίζουμε πως οι ελπίδες και οι προσδοκίες είναι συχνά (αν όχι πάντα), οι πρώτες ρωγμές της συναισθηματικής μας κατάρρευσης, κι έτσι το άσχημο φέρσιμο των άλλων απέναντί μας λαμβάνεται ως αδιαφορία.

Όταν αξιολογούμε τις πράξεις και τα λόγια των άλλων ως υποκριτικά, βιώνουμε μέσα μας πόνο. Ο έντονα συναισθηματικός πόνος επιδρά στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο που επιδρά και ο σωματικός πόνος. Έτσι, πρέπει να δίνουμε προσοχή και στην ψυχολογική δυσφορία. Φανταστείτε να αγνοούσαμε έναν έντονο πόνος στο στομάχι ή ένα παρατεταμένο πονοκέφαλο, γιατί να αγνοούμε την ψυχολογική φόρτιση;

Δεν μπορούμε να περιμένουμε τον χρόνο να επουλώσει τις πληγές. Πρέπει να εργαστούμε για να θεραπεύσουμε την ψυχολογία μας και να φτιάξουμε ένα πλάνο αντίστοιχο της αγωγής που παίρνουμε όταν έχουμε κάποια σωματική ασθένεια.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι στην κοινωνία υπάρχει η εσφαλμένη πεποίθηση ότι η ψυχολογική καταπόνηση είναι σημάδι αδυναμίας ενώ ταυτόχρονα έχουμε την εντύπωση ότι ο χρόνος θα επουλώσει τις πληγές χωρίς να εφαρμόσουμε πάνω τους κάτι σαν αντισηπτικό ή να τις καλύψουμε με επιδέσμους για την πρόληψη της αιμορραγίας. Εδώ η παρομοίωση είναι αλληγορική.

Δώσε αξία στον εαυτό σου και αγάπησέ τον πραγματικά
Αφιερώστε χρόνο στους ανθρώπους που το αξίζουν και που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Μην ικετεύετε κανένα για προσοχή, φιλία και αγάπη. Κάποιος που πραγματικά σας αγαπάει θα το δείξει.

Πιο πρακτικά, εάν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση συναισθηματικής κακοποίησης από κάποιον, να θυμάστε:

Μην τηλεφωνείτε στο πρόσωπο που δεν σας καλεί από μόνο του ή δεν απαντά στις κλήσεις σας.
Μην αναζητάτε κάποιον που δεν του λείπετε.
Μην νοιώθετε πως σας λείπει ένα πρόσωπο που δεν κάνει τον κόπο να σας αναζητήσει. Μην του στέλνετε μηνύματα.
Μην εκθέτετε τον εαυτό σας στην τιμωρία της αδιαφορίας του άλλου μέσα από τα αναπάντητα μηνύματα που στέλνετε και στις μακρόσυρτες σιωπές του.
Μην περιμένετε για κάποιον που δεν περιμένει αυτός τίποτα από σας, σεβαστείτε τον εαυτό σας και σταματήστε να γίνεστε επαίτες και ζητιάνοι για λίγη αγάπη. Διότι, όπως είπαμε, η αγάπη πρέπει να εκδηλώνεται και να βιώνεται, αλλά ποτέ δεν ζητείται. Κρατήστε την αγάπη σας και μοιράστε την με αυτούς που αγαπάτε και σας καταλαβαίνουν χωρίς να σας επικρίνουν.
Και πάνω απ’ όλα, μην παραβλέπετε την αξία που έχει το χαμόγελό σας όταν κοιτάγεστε στον καθρέφτη, αγαπήστε τον εαυτό σας επειδή το αξίζει γι’ αυτό που είναι και όχι γι’ αυτό που κάποιος που δεν σας αξίζει σας κάνει να νομίζετε πως είστε. Αγαπήστε πραγματικά τον εαυτό σας και συνειδητοποιήστε πως το γεγονός ότι κάποιος σας παραμελεί δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε απαθείς και να το δεχτείτε Δεν σημαίνει πως δεν θα κάνετε  ό, τι είναι δυνατόν για να περιβάλλετε τον εαυτό σας καθημερινά με τους ανθρώπους που θέλετε στη ζωή σας.
ΠΗΓΗ

read more

Crete Island, Greece - Top Attractions and Amazing Views of Crete(video)


Crete is one of the most popular holiday destinations in Greece. Fifteen percent of all arrivals in Greece come through the city of Heraklion (port and airport), while charter journeys to Heraklion last year made up 20% of all charter flights in Greece. Overall, more than two million tourists visited Crete last year, and this increase in tourism is reflected on the number of hotel beds, rising by 53% in the period between 1986 and 1991, when the rest of Greece saw increases of only 25%.

Today, the island's tourism infrastructure caters to all tastes, including a very wide range of accommodation; the island's facilities take in large luxury hotels with their complete facilities, swimming pools, sports and recreation, smaller family-owned apartments, camping facilities and others. Visitors reach the island via two international airports in Heraklion and Chania and a smaller airport in Sitia (international charter and domestic flights starting May 2012) or by boat to the main ports of Heraklion, Chania, Rethimno, Agios Nikolaos and Sitia.

Popular tourist attractions include the archaeological sites of the Minoan civilisation, the Venetian old city and port of Chania, the Venetian castle at Rethymno, the gorge of Samaria, the islands of Chrysi, Elafonisi, Gramvousa, and Spinalonga and the Palm Beach of Vai, which is the largest natural palm forest in Europe 

Video "Greece, Crete Island" by Samuel Magal.





read more

Πατέντα-Ποντικοπαγίδα





read more

7 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν δεν κάνεις καθόλου σεξ


Μήπως έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία φορά που κάνατε σεξ; Είτε είστε single, είτε απλώς δεν έχετε χρόνο για να ασχοληθείτε με κάποιο πρόσωπο, αν έχετε φτάσει στο σημείο να παρατηρείτε ορισμένες από τις παρακάτω αλλαγές στη διάθεση και στο σώμα σας, μάλλον ήρθε η ώρα να ξαναμπείτε σιγά-σιγά στο παιχνίδι.

1. Ερωτικά όνειρα

Όπως συμβαίνει και στα αγόρια στην εφηβεία -οι ορμόνες κάνουν πάρτι σ’ αυτή την ηλικία- οι γυναίκες που απέχουν για μεγάλο διάστημα από το σεξ, θα συνειδητοποιήσουν πως το σώμα τους θα προσπαθήσει να τους υπενθυμίσει αυτό που τους λείπει μέσω του ύπνου. Οι περισσότερες γυναίκες δεν είναι σίγουρες αν πράγματι είχαν αυτό που λέμε «ονείρωξη», αφού η μοναδική απόδειξη είναι η μνήμη τους και όπως όλοι ξέρουμε όσο περνάει η ώρα η μνήμη ενός ονείρου γίνεται όλο και πιο θολή, όμως το σίγουρο είναι πως τα όνειρα σεξουαλικού περιεχομένου αυξάνονται σε μεγάλο βαθμό. Σύμφωνα όμως με μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Broadly, το 37% των γυναικών θα έχει σίγουρα μία ονείρωξη μέχρι την ηλικία των 45 ενώ το φαινόμενο συναντάται πολύ συχνότερα ανάμεσα στις ηλικίες των 40 με 50.


2.  Τα επίπεδα του στρες χτυπάνε κόκκινο

Μπορεί το άγχος να μην φτάνει όντως στα ύψη, όμως σίγουρα θα αυξηθεί σε πολύ μεγάλο βαθμό. Όπως έχουμε ξαναπεί, κατά τη διάρκεια του σεξ ο οργανισμός απελευθερώνει τις ενδορφίνες, οι οποίες μαζί με τη ντοπαμίνη θεωρούνται οι «ορμόνες της ευτυχίας». Οι ενδορφίνες στο σώμα είναι ο κατάλληλος τρόπος για να διώξετε μακριά το άγχος και τις έγνοιες, ενώ η διάθεση απογειώνεται αυτόματα. Επιπλέον, δεδομένου πως το σεξ είναι μία μορφή άσκησης και οι ασκήσεις έχουν κι αυτές την ιδιότητα να μειώνουν το στρες, όσο καιρό απέχετε από το «άθλημα» καλό είναι να φροντίσετε να το αναπληρώσετε με κάποια πραγματική αθλητική δραστηριότητα (cardio κατά προτίμηση).

3. Το ανοσοποιητικό σύστημα πέφτει

Είναι γνωστό πως το σεξ παρέχει ορισμένα βασικά οφέλη για την υγεία, οπότε φαινομενικά όταν απέχουμε από αυτό είμαστε λίγο πιο επιρρεπείς στις αρρώστιες απ’ ότι συνήθως. Κάθε φορά που μία γυναίκα ή ένας άντρας έρχεται σε οργασμό, η ορμόνη (ετοιμαστείτε!) δεϋδροεπιανδροστερόνη που απελευθερώνεται στον οργανισμό, δίνει μία γερή ώθηση στο ανοσοποιητικό, βοηθώντας το σώμα να καταπολεμήσει τα βακτήρια, τους ιούς και τα μικρόβια. Τα οφέλη όπως καταλάβατε προϋποθέτουν το σεξ να είναι ολοκληρωμένο... Παρόλο που η αποχή από το σεξ δεν θα σας ρίξει στο κρεβάτι με πυρετό, θα χάσετε και ορισμένα άλλα θετικά: η δεϋδροεπιανδροστερόνη λειτουργεί και ως αντικαταθλιπτικό, βοηθάει στην γρήγορη ανάπλαση του κατεστραμμένου ιστού του δέρματος, κάνει το δέρμα να φαίνεται φρέσκο και λαμπερό και τέλος ενισχύει τις μαθητικές (!) ικανότητες. Αν αποφασίσετε λοιπόν να μάθετε μία νέα γλώσσα ή μία τέχνη, ξέρετε από τώρα με τι θα τη συνδυάσετε.

4. Χάνεται η σεξουαλική ορμή

Μπορεί να λέμε ότι όταν απέχουμε από κάτι σταδιακά το ξεχνάμε, όμως υπάρχει ακόμη ένα ρητό που λέει ότι το σεξ και το ποδήλατο, όσα χρόνια κι αν περάσουν δεν τα ξεχνάς ποτέ. Στην προκειμένη, η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση: όταν μία γυναίκα έχει καιρό να βιώσει έναν οργασμό, το σώμα της αυτόματα σταματάει να της προξενεί όλα αυτά τα συναισθήματα που συνδέονται με τους οργασμούς με τη λίμπιντο να μειώνεται σημαντικά. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε περήφανες για τη γυναικεία σας φύση, αφού οι λειτουργίες μπορούν να επανέλθουν στα ίδια επίπεδα αν αρχίσετε και πάλι τη δραστηριότητα. Οι άντρες από την άλλη, όταν απέχουν για αρκετό διάστημα από κάθε σεξουαλική λειτουργία, έχουν πολλές πιθανότητες να εμφανίσουν στυτικές δυσλειτουργίες.

5. Αύξηση βάρους

Το σεξ είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνεις την άσκησή σου χωρίς να χρειαστεί να βγεις έξω και να τρέχεις με τις ώρες. Μπορεί να μην καταλαβαίνετε πόσες θερμίδες καίτε όταν κάνετε σεξ, όμως σίγουρα θα καταλάβετε πόσες θερμίδες καίγατε όταν θα σταματήσετε. Αν και με ένα απλό φιλί με τον σύντροφό σας μπορείτε να κάψετε 68 περίπου θερμίδες ανά ώρα, οι θερμίδες που θα κάψετε στο αντίστοιχο χρονικό διάστημα κάνοντας σεξ θα είναι τουλάχιστον 144. Μάλιστα, όσο πιο ενεργητικές είστε κατά τη διάρκεια της πράξης μπορείτε να αυξήσετε το ποσό από 18 μέχρι 30 θερμίδες. Και που οφείλεται αυτό; Στην αύξηση του ρυθμού της αναπνοής.

7. Ο εγκέφαλός σας... αλλάζει

Όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, οι λειτουργίες του γυναικείου εγκεφάλου και ειδικότερα η μνήμη, έχουν άμεση σχέση με το σεξ. Η αφηρημάδα και η απώλεια μνήμης μάλιστα είναι δύο από τις μεγαλύτερες παρενέργειες της έλλειψης σεξ. Η σεξουαλική επαφή ενισχύει σε μεγάλο βαθμό τη λειτουργικότητα του ιππόκαμπου, ενός από τα 5 βασικότερα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζεται με την μακρόχρονη μνήμη. Όταν λοιπόν σταματάτε να κάνετε σεξ για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα η απόδοση της μνήμης αρχίζει και ασθενεί, με αποτέλεσμα να ξεχνάτε ονόματα, ημερομηνίες, γεγονότα κλπ.
ΠΗΓΗ

read more

Μαντινάδες για το Πάσχα



Για να μην ψάχνετε πολύ εδώ θα βρείτε ευχητήριες πασχαλινές μαντινάδες για να τις στείλετε όπου αγαπάτε το βράδυ της ανάστασης

Ήθελα μες τση φούχτες μου χαρές χιλιάδες να χα,
να τσι μοιράσω απλόχερα στους φίλους μου το Πάσχα


Σαν και την λάμψη του κεριού τσ΄ Ανάστασης το βράδυ,
να ναι η ζωή σου φωτεινή χωρίς σταλιά σκοτάδι

Διαβάστε περισσότερες στο  mantinades.gr

read more

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...